Banner top Banner top

Bổ sung DHA sớm hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện

Hada Cosmetics
Th 3 26/09/2023
Khi nói về sự phát triển toàn diện của trẻ em, DHA (axit béo omega-3) là một yếu tố quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. DHA có vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ, thị lực, và hệ thần kinh của trẻ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu tại sao bổ sung DHA sớm có thể hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.
12 lợi ích sức khỏe của DHA (axit docosahexaenoic)

DHA là gì?

DHA - Axit béo omega-3 quan trọng cho sức khỏe

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo omega-3 quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn phát triển của trẻ em. Nó được tìm thấy chủ yếu trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá mackerel và các loại hạt.

Theo Healthline, DHA cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt vì chiếm tỷ lệ rất cao trong võng mạc - nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. Chất dinh dưỡng này cũng rất cần cho sự phát triển của não bộ vì chiếm tỷ lệ cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) và độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Ngoài ra, DHA có sự liên hệ chặt chẽ với vòng đầu trẻ sơ sinh, cân nặng và chiều dài.

Tầm quan trọng của DHA trong phát triển trí não

DHA có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của trẻ. Nó là một thành phần chính của màng tế bào não và giúp tăng cường hoạt động của các tế bào thần kinh.

Việc thiếu hụt DHA trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất. Thiếu DHA có thể gây rối loạn phát triển não bộ, ảnh hưởng đến quá trình tư duy và học tập của trẻ, dẫn đến trì hoãn trong việc giao tiếp... Bên cạnh đó, thiếu DHA cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt, tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh lý về tim mạch, các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch như táo bón, đau bụng...

Lợi ích của việc bổ sung DHA sớm

Phát triển trí tuệ

Việc bổ sung DHA sớm trong giai đoạn phát triển của trẻ có thể giúp tăng cường khả năng tư duy và học hỏi của họ. DHA là một thành phần quan trọng trong não bộ, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các kết nối thần kinh và trí tuệ của trẻ.

Thị lực

DHA cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của mắt. Nó giúp cải thiện thị lực và có thể ngăn ngừa một số vấn đề về mắt ở trẻ. Điều này có nghĩa là việc bổ sung DHA có thể giúp trẻ có mắt khỏe mạnh và sắc nét hơn.

Phát triển hệ thần kinh

Hệ thần kinh là một phần quan trọng của sự phát triển của trẻ. DHA giúp tăng cường phát triển của hệ thần kinh, giúp trẻ có khả năng tương tác và thích ứng tốt hơn với môi trường xung quanh. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng học hỏi, tương tác xã hội và phát triển các kỹ năng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của trẻ.

Cách bổ sung DHA cho trẻ

Bổ sung DHA qua thực phẩm

Một cách tự nhiên để bổ sung DHA cho trẻ là thông qua thực phẩm. Hãy bao gồm cá hồi, cá mackerel, và các loại hạt giàu DHA trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ.

  1. Cá hồi: Cá hồi là một nguồn giàu DHA. Bạn có thể nấu cá hồi hoặc làm sushi để cung cấp DHA cho trẻ.

  2. Cá mackerel: Cá mackerel cũng chứa nhiều DHA. Hãy thử nấu món cá mackerel hấp hoặc nướng cho trẻ.

  3. Hạt lanh: Hạt lanh cũng là một nguồn DHA tự nhiên. Bạn có thể thêm hạt lanh vào bữa sáng của trẻ hoặc làm một loại bánh có chứa hạt lanh.

  4. Rong biển: Rong biển, được biết đến với tên gọi "nori" trong ẩm thực Nhật Bản, cũng là một nguồn DHA. Nó thường được sử dụng để gói sushi hoặc làm các loại bánh tráng.

  5. Trứng cá: Trứng cá là một nguồn khác của DHA. Chúng thường được sử dụng để làm mì ốc hoặc được đánh trứng để tạo thành các món ăn hấp dẫn.

Sử dụng thêm DHA

Kẹo bổ sung DHA cho bé DHA Drop Gummy của Nhật Bản

Nếu bạn không thể đảm bảo rằng trẻ nhận đủ DHA từ thực phẩm, bạn có thể xem xét việc sử dụng thêm DHA dưới dạng viên nang hoặc nước uống DHA. Các sản phẩm này thường có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng dược phẩm. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp với trẻ và liều lượng được thiết lập đúng cách.

Sự quan trọng của việc bổ sung DHA sớm

Bổ sung DHA sớm có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Nó ảnh hưởng đến trí tuệ, thị lực và hệ thần kinh của trẻ. Đảm bảo rằng trẻ có đủ DHA trong chế độ ăn uống của họ có thể giúp họ phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.

Bổ sung DHA không chỉ có lợi ích cho trẻ, mà còn có thể hỗ trợ sức khỏe của người lớn. Để đảm bảo rằng trẻ nhận đủ lượng DHA cần thiết, hãy bổ sung DHA thông qua thực phẩm giàu DHA hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Việc này có thể giúp đảm bảo rằng trẻ phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh trong tương lai.

Nội dung bài viết